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宝宝如何放心吃水果
2020.05.18

首先我们要从正确挑选水果开始,这是di一步也是非常重要的环节,以下3方面要注意:

√ shou选当季水果:当季水果新鲜更有营养,反季节水果营养损失多。在购买时要注意不要一次买太多,zui好是随买随吃,霉烂水果切勿买,哪怕只有一丁点。

√ 看颜色选水果:许多植物性物质,比如花青素、类胡萝卜素等,颜色鲜艳的水果所含更丰富,有抗氧化、增强免疫力的作用。在挑选红心火龙果、柑橘类水果时尤其要注意。

√ 水果应有宝宝体质相宜:简单地说,就是水果的属性应与孩子的身体状况相适宜。比如,若是宝宝体质偏热容易便秘,可以适当吃些寒凉属性的水果,比如梨、香蕉、奇异果等;倘若宝宝体重超标,应选择含糖量相对较低的水果;或者孩子体内缺乏VA、VC,可以适当多吃柑橘类水果等。